OS DANOS PSICOLÓGICOS DA COVID 19

Segundo dados da ONU de 2019, o Brasil é o País mais ansioso do mundo. O índice de Ansiedade é de 9,3% e para a Depressão, temos o índice de 5,8%. Entendo que esse índice está relacionado com a insegurança que os brasileiros vivem.

No início da quarentena foi realizada uma pesquisa na Universidade Federal do Rio de Janeiro - UFRJ para analisar os dados na prevalência da ansiedade e depressão da população, foi constatado que estavam em torno de 4% a 5%. Em uma nova pesquisa, realizada um mês após o início da quarentena, esse índice subiu para aproximadamente 8%, ou seja, dobrou o número de pessoas com sintomas de ansiedade e depressão.

Segundo a pesquisa, o público mais atingido são as pessoas que estão na quarentena com os idosos, os portadores de doenças pré-existentes e comorbidade e os trabalhadores de serviços essenciais.

O processo de luto é inerente a vida emocional do ser humano, quando falo em luto não me refiro apenas ao luto da morte e sim ao luto de todas as perdas sejam de separação, da saúde, da liberdade, da morte etc.  A modificação do nosso dia a dia para cumprir o isolamento social, traz o processo de luto pela privação da liberdade, da ameaça do contágio, seja nosso ou dos nossos entes queridos, da instabilidade financeira, entre outros. O luto é a uma resposta a algum vínculo que se rompe, gerando um estado de desamparo.

Nesse processo de pandemia desfazemos a noção fantasiosa que a morte está longe de nossa família e dos nossos amigos, trazendo consequências emocionais fortes. Adaptar-se emocionalmente a essa nova realidade, demanda amadurecimento emocional e nem todos conseguem encarar as mudanças naturalmente. Nesse momento de enlutamento pela quarentena é importante se permitir chorar e sofrer. A melancolia tem que ser acolhida, mas não podemos deixá-la permanecer, pois a consequência da permanecia pode trazer a um estado de depressão.

Temos que entender que a situação é extraordinária e que vai passar. Precisamos dar prioridade para a atividade que proporcionam bem-estar e tranquilidade. É importante nessa fase buscar por aquilo que nos satisfaz. O momento é essencial para fazer uma auto análise e rever nossos valores, crenças, referências e buscar ocupações que são positivas.

Dicas para passar por esse momento:

• assista e leia notícias do COVID19 uma vez no dia, só para ficar informado;
• assista filmes bons;
• leia livros;
• faça caridade;
• faça exercícios físico diariamente;
• faça chamada de vídeo com sua família e amigos;
• brinque com os filhos, essa oportunidade é única;
• converse com os idosos, eles são a cadeia mais fraca;
• sorria, o sorriso muda o mundo;
• e lembre-se, isso também vai passar.

Artigo By ROSALY ALMEIDA

Psicóloga Clínica e Hospitalar
rosalyalmeida@hotmail.com



Rosaly atua em parceria em nossas consultorias, como Psicóloga e Palestrante, em diversas áreas de Gestão.